Consejos para disfrutar de nuestras Actividades
❶ Antes:
- Consulta nuestra oferta de actividades y sus horarios. Inscríbete.
- Anima a tu familiares y amigos. El deporte, mejor en compañía.
- Prepara tu material deportivo según la actividad (bañador,
toalla, esterilla, mochila, agua, muda de ropa...).
- Si puedes, ven mejor andando o en bicicleta, así calientas.
❷ Durante:
- Acceda a las instalaciones con calzado y ropa deportiva. Puedes dejar la bicicleta dentro del recinto.
- Relájate y disfruta mientras haces ejercicio.
- Sigue las indicaciones del monitor, pero ve a tu ritmo.
- No hagas sobreesfuerzos, ni superes tu nivel físico.
❸ Después:
- Recupera el aliento, estira los músculos y vuelve a la calma
- Puedes ducharte en la instalación.
- Hidrátate y, si te apetece, toma algo de fruta.
- Si el ejercicio ha sido intenso, toma alimentos ligeros (plátano,
frutos secos, barritas...)
