El yoga, como disciplina basada en cultivar cuerpo y mente para lograr un mayor bienestar mental y físico, puede tener múltiples efectos terapéuticos en personas con discapacidad, con diversidad funcional y con necesidades especiales. Y es que, aprender a mejorar la respiración y tomar conciencia del cuerpo es muy beneficioso para aprender a relajarnos, mejorar el equilibrio y la coordinación, y aumentar el tono muscular.
Practicar yoga es positivo (al menos tanto como otras actividades aeróbicas) siendo especialmente útil para evitar enfermedades cardiovasculares, prevenir la depresión y tratar cuadros de ansiedad.
Otros de los beneficios físicos, mentales y emocionales del yoga son:
- Tonifica los músculos.
- Aumenta la resistencia, la flexibilidad y la capacidad pulmonar.
- Ayuda a controlar la respiración.
- Mejora la capacidad de atención, concentración y memoria.
- Facilita la circulación sanguínea.
- Permite un mayor autorreconocimiento corporal y emocional.
- Mejora la confianza y la autoestima.
- Promueve el desarrollo integral y continuo de cuerpo y mente, ya que se trata de una actividad progresiva.
- Promueve la integración y la empatía hacia otros.
- Ayuda a generar endorfinas y facilita el descanso nocturno.
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En general, nuestras actividades tienen un nivel básico, asequible a cualquier persona y edad, y tienen como objetivo fomentar la práctica regular del ejercicio físico para mantenimiento y mejora de nuestro estado de salud y bienestar.
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Vd. podrá matricularse en nuestras actividades en cualquier momento, siempre que haya plazas libres. Pulse en el enlace y compruebe si hay plazas libres con las opciones deseadas. Si las hay, inscríbase.
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